মৃদু মানসিক রোগের লক্ষণ/ কারণ ও প্রকারভেদ
মানসিক রোগের প্রকারভেদ
বিভিন্ন ধরণের মানসিক রোগ রয়েছে এবং সেগুলি তীব্রতা ও সময়কালের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ ধরণের মানসিক অসুস্থতা এর প্রকারভেদ দেওয়া হল:
উদ্বেগজনিত ব্যাধি:
মুড ডিসঅর্ডার:
ব্যক্তিত্বের ব্যাধি:
সিজোফ্রেনিয়া এবং সাইকোটিক ডিসঅর্ডার:
খাওয়ার ব্যাধি:
মাদক পদার্থ ব্যবহারের ব্যাধি:
মনোযোগ-ঘাটতি/হাইপারঅ্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD):
মৃদু মানসিক রোগের লক্ষণ/ কারণ
মানসিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শারীরিক স্বাস্থ্যের মতো, আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যও জেনেটিক্স, জীবনের অভিজ্ঞতা এবং পরিবেশগত কারণ সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে, এবং মানসিক অসুস্থতার কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হলে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া অপরিহার্য।
হালকা মানসিক অসুস্থতার কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে দু: খিত বা নিচের অনুভূতি, বিভ্রান্ত চিন্তাভাবনা, মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস, অত্যধিক ভয় বা উদ্বেগ, অপরাধবোধের চরম অনুভূতি এবং উচ্চ এবং নীচু মেজাজের চরম পরিবর্তন। হালকা মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও বন্ধুবান্ধব এবং কার্যকলাপ থেকে সরে যেতে পারেন, উল্লেখযোগ্য ক্লান্তি, কম শক্তি বা ঘুমের সমস্যা অনুভব করতে পারেন।
বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা, বিভ্রান্তি, প্যারানইয়া বা হ্যালুসিনেশনও হালকা মানসিক অসুস্থতার সাধারণ লক্ষণ। অতিরিক্তভাবে, হালকা মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন সমস্যা বা স্ট্রেসের সাথে মোকাবিলা করতে সমস্যা হতে পারে, পরিস্থিতি এবং লোকেদের বোঝার জন্য এবং তাদের সাথে সম্পর্ক করতে সমস্যা হতে পারে এবং অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহারে সমস্যা হতে পারে। খাদ্যাভ্যাসে বড় ধরনের পরিবর্তন, সেক্স ড্রাইভ পরিবর্তন, অতিরিক্ত রাগ, শত্রুতা বা সহিংসতাও হালকা মানসিক অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই উপসর্গগুলির যেকোনো একটি অনুভব করার অর্থ এই নয় যে আপনার একটি মানসিক অসুস্থতা রয়েছে, তবে আপনি যদি এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটির সাথে লড়াই করছেন তবে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সাহায্য চাওয়ার মধ্যে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা, একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করা বা পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে সহায়তা চাওয়া জড়িত থাকতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, মানসিক স্বাস্থ্য অত্যাবশ্যক, এবং আপনি যদি হালকা মানসিক অসুস্থতার কোনো উপসর্গের সম্মুখীন হন, তাহলে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া অপরিহার্য। মনে রাখবেন, আপনি একা নন, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে এবং কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য অনেক সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে।
মানসিক রোগে শারীরিক সমস্যা
মানসিক অসুস্থতা একজন ব্যক্তির জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করতে পারে, তার শারীরিক স্বাস্থ্য সহ। মানসিক অসুস্থতার শারীরিক লক্ষণগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা যায় বা ভুল বোঝা যায়, তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিক অসুস্থতার শারীরিক সমস্যাগুলির মধ্যে মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, পেশীতে টান এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। মানসিক অসুস্থ ব্যক্তিরা হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলিও অনুভব করতে পারে, যেমন ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং ক্ষুধা পরিবর্তনের পাশাপাশি ঘুমের সমস্যা বা ব্যাধি যা অলসতার অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
এই শারীরিক সমস্যাগুলি ছাড়াও, বিষণ্নতার কিছু শারীরিক লক্ষণও রয়েছে যা এই অবস্থার লোকেরা অনুভব করতে পারে। ব্যথা, হজমের সমস্যা, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং চোখের সমস্যাগুলি হতাশার সাধারণ শারীরিক লক্ষণ।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই শারীরিক লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে এবং মানসিক অসুস্থতার ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা অনুভব করতে পারে, যখন বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, ক্ষুধাতে পরিবর্তন বা ঘুমের ধরণে পরিবর্তন অনুভব করতে পারে।
মানসিক অসুস্থতার শারীরিক লক্ষণগুলিকে মোকাবেলা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। মানসিক অসুস্থতার শারীরিক লক্ষণগুলিকে কার্যকরভাবে পরিচালনা ও মোকাবেলা করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিত্সা চাওয়া অপরিহার্য।
উপসংহার
মানসিক অসুস্থতা একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, এবং যে কোনো শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে পারে তা মোকাবেলা করা অপরিহার্য। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে সাহায্য চাওয়া, স্ট্রেস পরিচালনা করা, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকা সবই মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়ই পরিচালনা করতে অবদান রাখতে পারে। মনে রাখবেন, সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া শক্তির একটি চিহ্ন, এবং সাহায্যের জন্য পৌঁছাতে কোন লজ্জা নেই।
